CONEXIÓN MENTE MUSCULO PARA LOS GLÚTEOS
Los glúteos pueden ser difíciles de activar, pero hay dos estrategias principales que pueden ayudar a activarlos.
Estrategia 1
Técnicas de preactivación, monster walks, clamshells, etc.
Estrategia 2
Énfasis en el entrenamiento.
Concéntrate en mantener el peso hacia afuera de tus pies durante las sentadillas o las estocadas y empuja las rodillas hacia afuera.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
