Hábitos diarios que mejoran tu vida
HÁBITOS DIARIOS QUE MEJORAN TU VIDA 10 hábitos diarios que debes incorporar para mejorar tu vida
Hábitos diarios que mejoran tu vida Leer másNutricion
Pirámide pérdida de grasa
PIRÁMIDE PÉRDIDA DE GRASA Pirámide de la perdida de grasa , ordenada de lo mas importante a lo menos importante.
Pirámide pérdida de grasa Leer másCambios saludables
CAMBIOS SALUDABLES Estos son algunos de los cambios saludables que puedes realizar para cambiar tu físico.
Cambios saludables Leer másComida procesada
COMIDA PROCESADA Guía sencilla para elegir mejor la comida procesada. Elige esto la mayor parte del tiempo Leche/yogurt. Huevos cocidos. Verduras y fruta envasada y congelada. Pan integral. Atún …
Comida procesada Leer másReducir cintura
REDUCIR CINTURA Tips para reducir cintura correctamente. Incorrecto Abdominales diarios. Quemadores de grasa. Fajas reductoras. Cardio prolongado. Dieta extrema. Cremas. Wraps. Agua con limón en ayunas.
Reducir cintura Leer másVerduras que puedes añadir a tus platos sin añadir calorías
VERDURAS QUE PUEDES AÑADIR A TUS PLATOS SIN AÑADIR CALORÍAS Listado de verduras que puedes añadir a tus platos sin añadir calorías. Brócoli 100gr, 34kcal. Espárragos 100gr, 20kcal.
Verduras que puedes añadir a tus platos sin añadir calorías Leer másIncrementa tu testosterona naturalmente
INCREMENTA TU TESTOSTERONA NATURALMENTE Tips para incrementar la testosterona naturalmente. Incorrecto Dieta insuficiente en macronutrientes. Bebe mucho alcohol. Hace demasiado cardio.
Incrementa tu testosterona naturalmente Leer másEscala de salubridad
ESCALA DE SALUBRIDAD Escala de salubridad que te servirá como parámetro para saber el porcentaje de grasa que debes tener. Punto medio Hombres: 10-15%. Mujeres: 20-25%. Delgadez excesiva Hombres: …
Escala de salubridad Leer más100 Calorías de frutos secos
100 CALORÍAS DE FRUTOS SECOS Cantidad de frutos contenidos en 100 calorías.
100 Calorías de frutos secos Leer más¿Qué son los macros?
¿QUÉ SON LOS MACROS? Veamos que son los macros (macronutrientes). Proteína (1gr = 4kcal) Esencial para reparar y regenerar tejidos y células. Permite al sistema inmunitario funcionar correctamente. Se …
¿Qué son los macros? Leer másLa famosa ventana anabólica
LA FAMOSA VENTANA ANABÓLICA Mito La ventana anabólica dura hasta 30 minutos después de entrenar. Sino come algo rápido vas a catabolizar.
La famosa ventana anabólica Leer más6 Desayunos altos en proteína
6 DESAYUNOS ALTOS EN PROTEÍNA 6 ideas para prepara rápidamente desayunos altos en proteína.
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