Ideas para tu desayuno
IDEAS PARA TU DESAYUNO Ideas para preparar desayunos ricos y nutritivos. Panquecas 1cda de harina, 1 banana, 2 huevos, 1 scoop de proteína. Tortilla Queso cheddar, jamón y cebolla, …
Ideas para tu desayuno Leer másNutricion
Perder grasa (mitos y ciencia)
PERDER GRASA (MITOS Y CIENCIA) Mitos Pastillas y suplementos mágicos. Ejercicios abdominales todos los días. Cremas y wraps de nailon o fajas. Cardio por mas de una hora todos …
Perder grasa (mitos y ciencia) Leer másDesayuno
DESAYUNO Es importante realizar un buen desayuno, ya que nos brindará energía para el resto de la mañana.
Desayuno Leer más¿Cómo construir músculo magro?
¿CÓMO CONSTRUIR MÚSCULO MAGRO? Vuelvete fuerte La sobrecarga progresiva es muy importante. Mantente hidratado El agua en nuestro organismo en función con la práctica del ejercicio cumple importantes funciones …
¿Cómo construir músculo magro? Leer más¿Eres adicto al azúcar?
¿ERES ADICTO AL AZÚCAR? Comprueba si eres adicto a el azúcar con estos 4 sencillos pasos. Llena un bol grande con azúcar. Toma una cuchara y empieza a comer. …
¿Eres adicto al azúcar? Leer másPerder grasa
PERDER GRASA Acciones necesarias para perder grasa, ordenadas desde la mas importante hacia la menos importante.
Perder grasa Leer más¿Qué afecta el crecimiento?
¿QUÉ AFECTA EL CRECIMIENTO? Factores que afectan al crecimiento. NUTRICIÓN: proteína, carbos y grasa. GENÉTICA: de la familia.
¿Qué afecta el crecimiento? Leer más¿Cómo hacer tus batidos?
¿CÓMO HACER TUS BATIDOS? Proteína (40-50gr) Elige 1 o 2 porciones de proteína en polvo o yogurt friego. Grasa (10-20gr) Elige 1 porción de aguacate, mantequilla de maní o …
¿Cómo hacer tus batidos? Leer másMitos sobre nutrición
MITOS SOBRE NUTRICIÓN Estos son algunos mitos de la nutrición que deben morir de una vez por todas. Comer 6 veces al día Falso, de esta manera no aceleras …
Mitos sobre nutrición Leer másNecesitas mas proteínas
NECESITAS MAS PROTEÍNAS Animal Salmon, carne, pollo, huevos, yogurt griego. Vegana Quinoa, seitán, tempeh, tofu, lenteja, frijol, arroz.
Necesitas mas proteínas Leer másAyuno Intermitente
AYUNO INTERMITENTE 7am – 11am ayuna Bebe té, café o agua. 11am – 7pm come Como proteínas, carbohidratos y grasas.
Ayuno Intermitente Leer másPlan de comidas
PLAN DE COMIDAS Comida 1 (desayuno) 200gr de fresas. 1 cucharada de proteína en polvo en 8oz de agua. 4oz de pollo cocido. Comida 2 (almuerzo) 100gr de arándanos. …
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