No caigas en estos mitos
NO CAIGAS EN ESTOS MITOS Mito / verdad 1 Si comes estas galletas vas a engordas // FALSO. Solo subes de peso si estás en un superávit calórico (comiendo …
No caigas en estos mitos Leer másNutricion
Alimentos buenos para los huesos
ALIMENTOS BUENOS PARA LOS HUESOS Recuerda agregar estos alimentos a tu plan nutricional, ya que son muy buenos para los huesos.
Alimentos buenos para los huesos Leer másMitos nutricionales
MITOS NUTRICIONALES Mito 1: ¿la proteína es mala para los huesos y riñones? Hasta el momento no han demostrado que las dietas altas en proteína tengan efecto nocivos en …
Mitos nutricionales Leer másLa realidad sobre las comidas que queman grasa
LA REALIDAD SOBRE LAS COMIDAS QUE QUEMAN GRASA Si Peter suele comer así… 600kcal… Y empieza a comer así… 250kcal…
La realidad sobre las comidas que queman grasa Leer másHábitos alimenticios
HÁBITOS ALIMENTICIOS Se puede definir como hábitos alimentarios al conjunto de conductas adquiridas por un individuo, por la repetición de actos en cuanto a la selección, la preparación y …
Hábitos alimenticios Leer más¿Cómo preparar un sándwich?
¿CÓMO PREPARAR UN SÁNDWICH? Incorrecto Contenido: 2 piezas de pan blanco, 2 porciones de salami, 2 porciones de queso, lechuga, 2 cucharadas de mayonesa, 1 cucharada de mostaza. Adicionales, 1 bolsa de …
¿Cómo preparar un sándwich? Leer más¿Qué hace que ganemos grasa?
¿QUÉ HACE QUE GANEMOS GRASA? Falso Carne, fruta leche, gluten, azúcar, toxinas, edulcorantes, comer pocas veces, metabolismo dañado, los carbohidratos después de las 18hs.
¿Qué hace que ganemos grasa? Leer másPorciones
PORCIONES Proteína 1 porción: 1 mano (equivale a 25gr). Verduras 1 porción: 2 manos.
Porciones Leer másRecetas fáciles para ganar músculo
RECETAS FÁCILES PARA GANAR MÚSCULO Receta 1 Huevos, banana, avena, crema de maní: pancakes! Receta 2 Yogurt, frutas, frutos secos, proteína: yogurt alto en proteínas!
Recetas fáciles para ganar músculo Leer másAlimentos proteicos
ALIMENTOS PROTEICOS Alimentos proteicos falsos Mortadela (14gr de proteína cada 100gr). Salchichón (10g de proteína cada 100grr). Jamón (15gr de proteína cada 100gr).
Alimentos proteicos Leer másMeriendas para ganar masa muscular
MERIENDAS PARA GANAR MASA MUSCULAR Estos son algunos ejemplos de meriendas para ganar masa muscular. Sándwich Pan integral con tofú, hummus, aguacate, verduras y fruta. Smoothie Bebida de soja/coco, …
Meriendas para ganar masa muscular Leer más¿Cómo saber si estoy progresando en la pérdida de peso?
¿CÓMO SABER SI ESTOY PROGRESANDO EN LA PÉRDIDA DE PESO? Estos son algunos indicadores para saber si estas progresando en la pérdida de peso.
¿Cómo saber si estoy progresando en la pérdida de peso? Leer más