MITOS NUTRICIONALES
Mito 1: ¿la proteína es mala para los huesos y riñones?
Hasta el momento no han demostrado que las dietas altas en proteína tengan efecto nocivos en los huesos o los riñones adultos sanos.
Mito 2: ¿los carbohidratos son malos para tí porque elevan la insulina?
El modelo de obesidad carbohidrato insulina, que teoriza que la obesidad es causada por los carbohidratos y la respuesta a la insulina que provocan, no están bien respaldadas por la evidencia.
Mito 3: ¿la dieta baja en carbohidratos es mejor que la dieta baja en grasa (viceversa)?
En un ensayo clínico aleatorizado de 1 año, tanto la dieta baja en carbohidratos como baja en grasa producen una pérdida de peso similar y mejoras en los marcadores de salud.
Mito 4: ¿las grasas son malas para ti?
Evitar todas las grasas de la dieta puede ser peligroso para la salud, ya que el cuerpo necesita consumir ácidos grasos omega 3 y 6, las que se deben evitar son las grasas trans.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
