¿CÓMO CURAR LOS RONQUIDOS?
Esta es quizás, la pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez.
Todos lo que hemos sufrido a causa de los ronquidos hemos querido solucionar este interrogante por mucho tiempo.
El ronquido es un ruido provocado por la vibración de los tejidos blandos de la garganta al respirar mientras duermes.
Los músculos incluidos en los tejidos blandos de la garganta se relajan y el tamaño de la vía aérea se reduce o se contrae.
El aire es forzado a través de la vía respiratoria estrecha, haciendo que los tejidos vibren.
El sonido de la vibración es lo que se conoce como el ronquido.
Los ronquidos son un mal que no sólo afecta nuestro dormir y el de las personas que nos rodean, sino que puede traer aparejado una serie de consecuencias graves como pueden ser accidentes cerebrovasculares, apnea de sueño o hipertensión.
El problema que tiene la mayoría de las personas que sufre este mal es que no encuentran la manera de solucionarlos.
Esto se puede deber a distintos motivos, ya que no todas las personas roncan por las mismas razones.
Pero entonces, ¿por qué a todas las personas les brindan las mismas soluciones?
¿Por qué a todos nos venden los mismos dispositivos antironquidos que nada hacen por nuestro problema?
¿Cómo podemos solucionar nuestros ronquidos sin la necesidad de gastar grandes sumas de dinero?
Pasamos de una simple pregunta a una serie de interrogantes que necesitan una respuesta.
Por suerte, todas esas dudas pueden ser salvadas de una manera muy simple, conociendo las causas de los ronquidos.
Como hemos dicho, no todas las personas roncan por las mismas razones, por lo que no todas las soluciones deben ser las mismas.
Es preciso identificar cuáles son los factores que están provocando nuestros ronquidos para poder tomar las medidas necesarias para eliminarlos.
Al hacer esto, estamos atacando de forma puntual y particular nuestro problema, y no brindando soluciones generales para problemas puntuales.
Existen diferentes motivos que pueden estar ocasionando tus ronquidos y tu eres la persona indicada para poder identificarlos.
Comprender las causas de los ronquidos te ayudará a que puedas encontrar la cura o tratamiento más adecuado para estar bien.
A continuación detallaremos las principales razones que hacen que una persona ronque, así podrás identificar en qué situación te encuentras tu con respecto a estos ruidos molestos.
Principales razones que hacen que una persona ronque
Género
Los conductos de aire de los hombres son más estrechos que los de las mujeres.
Un factor como tener la garganta estrecha, el paladar hábil y otras condiciones físicas como ampliar el adenoides también puede contribuir a tener ronquidos.
Postura
La posición en la que duermes, puede influir en tu ronquido.
Si duermes con la boca hacia arriba, los tejidos blandos de la garganta se relajan y obstruyen las vías respiratorias.
Cuando la vía aérea está bloqueada, el aire es forzado a pasar través de los tejidos, causando la vibración conocida como ronquido.
Exceso de peso
Esta es la razón por la cual en la mayoría de los casos las personas que tienen sobrepeso son más propensos a roncar.
Los tejidos grasos pueden resultar en disminución del tono de los músculos.
Cuando los tejidos blandos de la garganta tienen mucha grasa, esto reduce el tono, este se relaja y puede bloquear las vías respiratorias, causando el ronquido.
El Alcohol, el tabaco y los medicamentos
Estas sustancias actúan como relajantes musculares.
Cuando fumas, bebes alcohol o utilizas cualquier medicamento que relaje los músculos, también estás afectando los tejidos blandos de la garganta.
Como has leído antes, cuando los tejidos blandos de la garganta se relajan, vibran contra el aire y causan el ronquido.
Las dificultades en las vías nasales y los senos paranasales
Si estás experimentando estos problemas, tus vías respiratorias se encuentran bloqueadas.
De esta manera, se dificulta la respiración y la inhalación.
Esto crea un vacío en la garganta, provocando el ronquido.
Envejecimiento
A medida que envejecemos, el tono de los músculos disminuye causando una reducción del tamaño de la garganta.
Con estos cambios, las probabilidades de que se produzca el ronquido aumentan.
Estos son algunos de los factores que causan el ronquido.
Si bien hay algunos factores con los cuales no hay demasiado que puedas hacer al respecto, muchos de los otros sí tienen una solución que se encuentra al alcance de tu mano.
Pablo Villaverde es el autor del exitoso libro Dejar De Roncar Hoy.
Luego de haber padecido los ronquidos por más de 30 años, dedicó su vida apasionadamente a la investigación, el desarrollo y la excelencia en métodos naturales para dejar de roncar.
Sus tratamientos son reconocidos alrededor del mundo, considerado un referente en la materia de eliminación de ronquidos.
Apasionado de su carrera y un obsesivo luchador contra los ronquidos, tiene como meta ayudar a la mayor cantidad de gente posible a liberarse de este mal.
Para más información visita: Dejar De Roncar Hoy.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
