¿CÓMO HACER EXTENSIONES DE PIERNAS?
Haz esto!
- Controla el movimiento.
- Utiliza un peso adecuado.
- Contrae el cuádriceps al final del movimiento.
- Mantén tus glúteos unidos al asiento.
No hagas esto!
- Utilizar impulso.
- Movimiento rápido y mucho peso.
- Sin control del peso.
- Los glúteos se separan del asiento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
