¿CÓMO ORGANIZAR TU ENTRENAMIENTO?
Día 1
Cuádriceps y pantorrillas, aductores, hombros, cardio.
Día 2
Pecho, tríceps, bíceps, abdominales.
Día 3
Glúteos, femorales, espalda cardio.
Recuerda
Calentar al comenzar, estira al terminar, concéntrate en el músculo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
