DÍA DE TIRÓN
Ejercicios para realizar el día de tirón (espalda, trapecios y bíceps).
Espalda
- Dominadas.
- Peso muerto.
- Remo en polea baja.
- Polea al pecho.
- Remo con barra.
- Remo con mancuernas
- Remo T.
- Pullover.
Trapecios
- Encogimiento de hombros.
- Cortacésped con mancuernas.
- Paseo de granjero.
- Remo al cuello.
- Peso muerto.
Bíceps
- Curl de bíceps con barra.
- Curl de bíceps con mancuernas.
- Curl martillo.
- Predicador.
- Curl de bíceps en banco inclinado.
- Dominadas supinas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
