DISTRIBUCIÓN DE EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA
80% del tiempo
Ejercicios compuestos de 6 a 12 repeticiones.
Concentrate en añadir peso a la barra.
20% del tiempo
Ejercicios aislados de 8-15 repeticiones.
Conexión mente músculo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
