DOLOR SEVERO
El dolor muscular severo puede afectar el rango de movimiento y causar patrones de compensación si vuelves a entrenar demasiado pronto.
¡Esto puede aumentar el riesgo de lesión!
¿Estas demasiado adolorido para entrenar?
¿Tu calentamiento habitual se ocupó de cualquier dolor duradero?
Si la respuesta es SI, entonces estás bien para entrenar.
Si la respuesta es NO, entonces intenta hacer un par de series extras de calentamiento.
Si FUNCIONÓ, entonces estas bien para entrenar.
Si NO FUNCIONÓ, descansa y vuelve en 1 o 2 días.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
