ENFOCA EL TRABAJO EN TUS GLÚTEOS
Para que una rutina de glúteos sea completo, debe contener ejercicios para la parte alta, para la parte baja y ejercicios que activen la totalidad del glúteo.
Parte alta
Ejercicios donde elevamos la pierna lateralmente.
Parte baja
Ejercicios que potencian los glúteos en estiramiento.
Todo el glúteo
Ejercicios donde consigamos la máxima activación del glúteo al final del movimiento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
