FULL BODY CON LANDMINE
Fija la barra y a entrenar.
- Empuje bilateral, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
- Tracción unilateral, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
- Cadera dominante, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
- Rodilla dominante, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
- Core (núcleo), 5-6 series x 10-15 repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
