¿JALÓN POR DETRÁS DE LA NUCA?
Los jalones por detrás de la nuca no son convenientes porque presentan numerosos problemas.
- Rotación externa de tus hombros.
- Pone mucha tensión en tu nuca.
- Menos reclutamiento de los dorsales y mayor activación de los bíceps y deltoides posteriores.
Lo recomendable para evitar lesionarnos y tener mayor activación de los dorsales, es realizar los jalones por adelante (hacia el pecho).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
