LAS MEJORES PROTEÍNAS (CADA 100GR)
Atún (lata en agua), 26gr de proteína, 122kcal.
Pollo (pechuga), 23gr de proteína, 110kcal.
Carne (corte magro), 23gr de proteína, 180kcal.
Pavo (pechuga), 22gr de proteína, 108kcal.
Pescado (bajo en grasa), 20gr de proteína, 98kcal.
Huevo (clara), 11gr de proteína, 49kcal.
Queso cottage (light), 11gr de proteína, 97kcal.
Lentejas (peso cocido), 9gr de proteína, 120kcal.
Tofu (convencional), 8gr de proteína, 82kcal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
