SÍNTESIS DE PROTEÍNAS
Aprende como incrementar músculos.
Proteína / Aminoácidos
- 2gr por kg de peso.
- Pre, durante y post entrenamiento.
- Balance de N2+.
- Leucina.
Excedente calórico
- 300-500kcal más.
- Comidas sanas.
- Estado anabólico.
- Suficiente agua.
Entreno pesado
- Sobrecarga progresiva.
- 6-8 repeticiones.
- Cada músculo 2 veces por semana.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
