MEJORES RANGOS DE REPETICIONES
Bajas repeticiones // 1-5 fuerza
Levantar cargas pesadas y bajas repeticiones para obtener ganancia de fuerza.
Moderadas // 6-12 hipertrofia
El rango de 6 a 12 repeticiones promueve el crecimiento del tamaño muscular.
Altas repeticiones // 12-25 resistencia
Las repeticiones altas incrementan la resistencia y estrés metabólico.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
