PROTOCOLO 16/8
16 horas de ayuno, 8 horas para comer.
Es el protocolo de ayuno mas popular porque es el mas fácil de ajustar a la vida diaria.
Dieta (8 horas)
Puedes comer cuando quieras dentro de la ventana de 8 horas.
Calorías (8 horas)
Puedes determinar exactamente cuántas calorías, proteínas, grasas y carbos debes comer según tu objetivo.
Beber (16 horas)
Café negro, té, agua.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
