REDUCIR CINTURA
Tips para reducir cintura correctamente.
Incorrecto
- Abdominales diarios.
- Quemadores de grasa.
- Fajas reductoras.
- Cardio prolongado.
- Dieta extrema.
- Cremas.
- Wraps.
- Agua con limón en ayunas.
Correcto
- Entrenamiento de fuerza (3-5 veces por semana).
- Déficit calórico moderado (300-500kcal menos).
- Suficiente descanso (mas de 6 horas).
- Cardio moderado (15-40 minutos).
- Dieta balanceada (80/20).
- Hidratación.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
