RITMO DEL EJERCICIO
Excéntrico
Bajar la pesa, estiramiento del músculo, 4-5 segundos.
Isométrico estirado
Músculo estirado completamente, 1-2 segundos.
Concéntrico
Levantar la pesa, acortamiento del músculo, 2-3 segundos.
Isométrico acortado
Músculo acortado completamente, 1-3 segundos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
