SERIES, REPETICIONES, DESCANSO
– Fuerza: 3-5 series, 1-5 repeticiones, 2-5 minutos de descanso.
– Hipertrofia: 3-4 series, 6-12 repeticiones, 1-2 minutos de descanso.
– Resistencia: 2-3 series, 12-20 repeticiones, 30-75 segundos de descanso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
