Exprime al máximo tus dominadas
EXPRIME AL MÁXIMO TUS DOMINADAS Incorrecto Sus hombros se adelantan. Busca que su barbilla pase la barra. Se centra en traccionar desde sus manos.
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Concentración y esfuerzo máximo
CONCENTRACIÓN Y ESFUERZO MÁXIMO No importa cuál sea el movimiento o la carga levantada, la concentración y el esfuerzo deberán ser siempre máximos para intentar que las últimas repeticiones …
Concentración y esfuerzo máximo Leer másExprime al máximo tus cruces en máquina
EXPRIME AL MÁXIMO TUS CRUCES EN MÁQUINA Baja tus hombros (desciende escápulas). Mantén el pecho elevado (retrae escápulas). Brazos apenas flexionados.
Exprime al máximo tus cruces en máquina Leer másMáximo desarrollo en tus bíceps
MÁXIMO DESARROLLO EN TUS BÍCEPS Codo por delante del cuerpo Ejercicios donde la parte difícil se de al principio del movimiento. Codo al costado del cuerpo Ejercicios donde la …
Máximo desarrollo en tus bíceps Leer másMáximo estimulo en tus glúteos
MÁXIMO ESTIMULO EN TUS GLÚTEOS Movimientos con vector de fuerza vertical, cargas altas, por ejemplo sentadilla, peso muerto y variantes. Movimientos con vector de fuerza horizontal, cargas moderadas, por …
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MÁXIMO ESTIMULO EN TUS GLÚTEOS ¡Booty gainz!
Máximo estimulo en tus glúteos Leer másSácale el máximo partido a tus pectorales
SÁCALE EL MÁXIMO PARTIDO A TUS PECTORALES Mayor énfasis en la porción alta Press de banca inclinado. Press de banca con agarre supino. Cruces de poleas ascendente. Press landmine.
Sácale el máximo partido a tus pectorales Leer másActiva tus dorsales al máximo
ACTIVA TUS DORSALES AL MÁXIMO Si tu objetivo es trabajar sobre el dorsal ancho, debes permanecer tus codos pegados al cuerpo o a un máximo de 45º.
Activa tus dorsales al máximo Leer másExprime al máximo tus melocotones con el frog pumps
EXPRIME AL MÁXIMO TUS MELOCOTONES CON EL FROG PUMPS Las tres principales funciones del glúteo en un solo ejercicio. Es ideal incluirlo en el calentamiento como ejercicio de activación.
Exprime al máximo tus melocotones con el frog pumps Leer másBenefíciate al máximo del pull through
BENEFÍCIATE AL MÁXIMO DEL PULL THROUGH El pull through no es una sentadilla! Busca en este ejercicio realizar una extensión de cadera sin flexionar excesivamente las rodillas como en …
Benefíciate al máximo del pull through Leer másMáximo estimulo en tus isquios en el peso muerto rumano
MÁXIMO ESTIMULO EN TUS ISQUIOS EN EL PESO MUERTO RUMANO Mantén las rodillas lo mas extendidas que puedas al mismo tiempo que desplazas la cadera hacia atrás. Evita hiperextender …
Máximo estimulo en tus isquios en el peso muerto rumano Leer másReduce al máximo el riesgo de lesión en el gimnasio
REDUCE AL MÁXIMO EL RIESGO DE LESIÓN EN EL GIMNASIO Calentamiento general No debe faltar nunca el calentamiento general como parte del entrenamiento. Esta parte es vital para evitar …
Reduce al máximo el riesgo de lesión en el gimnasio Leer más