Elige bien tus fuentes de proteína
ELIGE BIEN TUS FUENTES DE PROTEÍNA ¿Cuánto tienes que comer para conseguir 40gr de proteína? 1.- Lentejas 450gr, 460kcal.
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¿Cuánta proteína necesitas comer para mejorar tu cuerpo?
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS COMER PARA MEJORAR TU CUERPO? Usa tu altura en cm y simplifica tus cálculos. Aplica un rango de + / – 10gr al día para ser …
¿Cuánta proteína necesitas comer para mejorar tu cuerpo? Leer másFuentes de proteína
FUENTES DE PROTEÍNA Pollo Calorías: 230kcal. Proteínas: 26gr. Grasas: 13gr. Salmón Calorías: 110kcal. Proteínas: 23gr. Grasas: 1,3gr.
Fuentes de proteína Leer másIngesta de proteína, un repaso de utilidades prácticas
INGESTA DE PROTEÍNA, UN REPASO DE UTILIDADES PRACTICAS Sujetos en balance energético Ingesta óptima 1,6-2,2gr/kg/día, para optimizar las ganancias de masa muscular. Ejemplo de timing por día con 3 …
Ingesta de proteína, un repaso de utilidades prácticas Leer másBatidos de Proteína
BATIDOS DE PROTEÍNA Elije leche, yogurt o agua. Añádale fresa, banana o sandía.
Batidos de Proteína Leer más¿Cómo saber si la proteína en polvo es de calidad?
¿CÓMO SABER SI LA PROTEÍNA EN POLVO ES DE CALIDAD? ¿Está el contenido de leucina en la etiqueta? Si la respuesta es NO, entonces evítala. ¿Es el contenido de …
¿Cómo saber si la proteína en polvo es de calidad? Leer másProteína en polvo, no solo son batidos
PROTEÍNA EN POLVO, NO SOLO SON BATIDOS Batido con fruta mas hielo. Añádela a yogur mas frutas. Mugcake de proteína. Pancakes de proteína.
Proteína en polvo, no solo son batidos Leer más¿Te cuesta comer suficiente proteína?
¿TE CUESTA COMER SUFICIENTE PROTEÍNA? Yogur griego 0%, 170gr. Proteína en polvo, 25gr.
¿Te cuesta comer suficiente proteína? Leer más¿Cuánta proteína debemos consumir? gr/kg por día
¿CUÁNTA PROTEÍNA DEBEMOS CONSUMIR? GR/KG POR DÍA Entre 0,8gr/kg por día y 1,0gr/kg por día Personas sedentarias, salud/bienestar, posible pérdida muscular. Entre 1,0gr/kg por día y 1,2gr/kg por día …
¿Cuánta proteína debemos consumir? gr/kg por día Leer másBatido de proteína
BATIDO DE PROTEÍNA Ingredientes 1 vaso de leche. 1cda de crema de maní. 1 banana. 1 scoop de proteína. 1/2 taza de avena. Preparación Mezclar todo en la licuadora …
Batido de proteína Leer másFormas de usar la proteína en polvo en tus comidas
FORMAS DE USAR LA PROTEÍNA EN POLVO EN TUS COMIDAS Proteína de avena Añade agua caliente y mezcla con la proteína en polvo. Batido de proteína Mezclar bayas o …
Formas de usar la proteína en polvo en tus comidas Leer másProteína para todos
PROTEÍNA PARA TODOS Cantidad de proteína por 100gr. Lácteos Requesón, 11gr. Polvo suero de leche, 80gr. Queso cheddar, 25gr. Leche, 3,4gr. Yogurt griego, 10gr.
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