GLÚTEOS EN CASA
No poder ir al gimnasio ya no es una excusa.
- Zancada trasera, 2-3 series x 10-15 repeticiones.
- Glute bridge, 2-3 series x 15-20 repeticiones.
- Clam raises, 2-3 series x 20-25 repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
