¿CÓMO REDUCIR EL HAMBRE?
Estrategias principales
Comer vegetales en las comidas principales.
Más de 3 piezas de fruta al día.
Añadir un proteico en cada comida.
Agua la mayor parte del tiempo.
Estrategias secundarias
Comer lento y de forma consciente.
Ser regulas con la hora de las comidas.
Comer en platos más pequeños.
Practica la meditación y se dueño de tus decisiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
