CINTA DE CORRER
Caminar o correr en la cinta es una de las mejores actividades que podes realizar para bajar de peso y fortalecer tu sistema cardiovascular.
Si bien no es lo mismo que hacerlo al aire libre, también presenta muchas ventajas…
1. No tenes que preocuparte por el estado del tiempo.
2. No tenes que preocuparte por autos o transeúntes que interrumpan tu carrera.
3. El suelo se mantiene en el mismo nivel.
4. Siempre mantenes el mismo ritmo.
5. En muchas cintas de correr podes ajustar la pendiente.
6. Podes precisar con exactitud la velocidad, distancia y calorías quemadas.
7. Muchas cintas permiten monitorear tu frecuencia cardíaca.
8. En muchos gimnasios podes ver televisión mientras estas en la cinta.
Si no estas acostumbrado a correr o tenes sobrepeso, debes empezar despacio para ir agarrando ritmo.
Podes caminar por ejemplo 30 minutos por sesión.
Cuanto mejor sea tu condición física, mas tiempo y mas sesiones semanales podrás realizar.
Con una buena rutina de gym, caminando o corriendo en la cinta y sobre todo alimentándote de forma correcta (la dieta es el 70% de los resultados) lograras cambiar tu físico de forma espectacular, pero no te olvides que para lograrlo necesitas ser constante.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
