Más de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
Asegurándote de que la mayoría de tus series se encuentren en un rango más específico para fuerza (1 a 5 repeticiones).
Nutrición
Consumiendo las mismas calorías que gastas (dieta normo calórica).
Esto lo puedes averiguar pesándote todos los días en las mismas condiciones, sacando un promedio del peso a la semana.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
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