¿CÓMO LA FALTA DE SUEÑO AFECTA LA PERDIDA DE GRASA?
Ante la falta de sueño, el cuerpo reacciona de 2 maneras.
Cerebro
- Centro de recompensa activado.
- Mala toma de decisiones.
Hormonas
- Aumento de ghrelina (hambre).
- Disminución de la leptina (sensación de llenura).
- Aumento de cortisol (almacenamiento de grasa).
- Reducción de sensibilidad a la insulina.
Por estas reacciones, el comportamiento del cuerpo es el siguiente.
- Elige cafeína tarde en el día.
- Elige alimentos con altos contenidos de azúcar.
- Mayor deseo de relajarse.
- Elije hacer menos ejercicio.
La consecuencia de esto…
GORDO OTRA VEZ!
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
