¿CUÁNTO DESCANSAR ENTRE SERIE Y SERIE?
Intervalos de descanso en ejercicios de fuerza.
Repeticiones por serie / intervalo de descanso
- Más de 10 repeticiones: 1-1,5 minutos de descanso.
- 8-9 repeticiones: 1,5-2 minutos de descanso.
- 6-7 repeticiones: 2 minutos de descanso.
- 3 primeras series de 5 repeticiones: 2 minutos de descanso.
- Menos de 5 repeticiones: 3-3,5 repeticiones de descanso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
