¿DEJARLO TODO EN CADA SERIE?
Incorrecto
Si quieres hacer crecer tus músculos es necesario dejarlo todo en cada serie.
Si no quedas reventado, nada ha valido la pena y estarás perdiendo tu tiempo.
Correcto
Si quieres ser eficiente a la hora de entrenar, debes quedarte cerca del fallo muscular en la mayoría de tus series para que de esta forma alcances el estímulo mas óptimo.
Conclusión
La fatiga es interesante para el crecimiento muscular siempre y cuando se sepa como utilizarla.
Si acumulas demasiada fatiga al principio de la sesión estarás limitando la capacidad de contracción de tus músculos en el resto de series y por lo tanto tus ganancias no serán las mejores.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
