¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REDUCIR EL COLESTEROL Y COMO SE PUEDE HACER?
¿Que es el colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa producida por el hígado.
Es esencial para todas las células del cuerpo.
El colesterol también entra en el cuerpo a través de las grasas saturadas que consumimos en ciertos alimentos.
Hay dos tipos básicos de colesterol, uno de ellos es considerado bueno y el otro malo.
El colesterol malo se llama lipoproteína de baja densidad (LDL).
Un análisis de sangre, puede revelar los valores del mismo que deben estar por debajo de los 130mg por decilitro (mg / dl), ya que estos valores menores a 130mg / dl, son considerados normales.
El colesterol bueno se denomina lipoproteína de alta densidad (HDL).
Su función es limpiar los vasos sanguíneos del exceso de colesterol LDL, así que debe haber una buena cantidad del mismo, que debe estar por encima de 40mg / dl, ya que este valor se considera deseable.
El colesterol total debe ser inferior a los 200mg / dl para conseguir una salud óptima.
¿Por que es importante reducir el colesterol?
Tener el colesterol bajo, es importante para vivir una vida larga y saludable, una que esté libre de enfermedades coronarias y derrames cerebrales.
Estos son los factores de riesgo que se desencadenan de los niveles elevados de colesterol.
Los problemas de salud surgen cuando hay demasiado colesterol total en la sangre, que ya no puede circular libremente a través de las arterias.
Con el tiempo, el exceso de colesterol se acumula en las paredes arteriales y angosta el espacio a través del cual fluye la sangre.
Este estrechamiento de las arterias se llama aterosclerosis.
Eventualmente, este pasaje se hace tan pequeño, que se cierra el flujo de sangre y el resultado es un ataque al corazón o un derrame cerebral.
El riesgo de padecer esto es aún mayor, si sufres de presión arterial alta, diabetes, o si tiene sobrepeso.
¿Cómo se puede bajar el colesterol naturalmente?
Los medicamentos recetados son comúnmente prescritos para reducir el colesterol.
Una clase de drogas efectivas y populares, son las estatinas.
Estos medicamentos no funcionan para reducir el colesterol en general, pero llevan consigo una serie de efectos secundarios, algunos graves.
Tales efectos secundarios pueden ser náuseas o vómitos, dolor de cabeza o diarrea.
También existe el riesgo de debilidad muscular o dolor, lo cual es un indicio de insuficiencia renal.
Para bajar el colesterol naturalmente, es imprescindible que realices un buen plan de alimentación, acompañado de ejercicio.
Una dieta baja en grasas y colesterol con abundantes vitaminas y minerales específicos, puede reducir significativamente el colesterol LDL.
El colesterol LDL se eleva, cuando elijes realizar un plan de alimentación deficiente de muchos nutrientes, que no te proporciona un buen estado de salud.
El ejercicio aumenta el colesterol HDL, para que tu cuerpo esté mejor equipado para eliminar el exceso de colesterol LDL.
Si te preocupa tu colesterol, puedes bajarlo sin medicamentos recetados.
La forma de hacerlo se encuentra en el libro Milagro Para El Colesterol de Martín Teixido.
Este libro tiene un método probado para bajar el colesterol naturalmente, a través de una buena educación nutricional y una buena planificación alimentaria.
Para más información visita: Milagro Para El Colesterol.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
