TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA GANAR MÚSCULO
Entrena con propósito, ten un plan de progreso
- Menos sentadilla en bosu y maquina de abductores.
- Mas entrenamiento de los movimientos principales.
Come suficiente calorías y proteína
- Necesitas energía y proteína para rendir y recuperarte.
- Menos suplementos, mas comida de verdad.
Prioriza el descanso, descansa entre sesiones
Duerme entre 7-9hs diarias.
Relax!
Ten paciencia, todo lleva su tiempo.
No esperes verte como imaginas en 2 meses.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
