No más jalón tras nuca
NO MÁS JALÓN TRAS NUCA Al momento de realizar este ejercicio sometemos a la articulación del hombro a un elevado grado de estrés, lo cual reduce el espacio subacromial …
No más jalón tras nuca Leer másMás de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
NO MÁS JALÓN TRAS NUCA Al momento de realizar este ejercicio sometemos a la articulación del hombro a un elevado grado de estrés, lo cual reduce el espacio subacromial …
No más jalón tras nuca Leer másYA NO MAS EXCUSAS Rutina de cuerpo completo para hacer en casa.
Ya no mas excusas Leer másQUE TIENE MAS IMPORTANCIA ¿DIETA O ENTRENO? Buenas semillas (entrenamiento) + Mala tierra (dieta) Sin una buena tierra (dieta) pero habiendo plantado semillas (entrenamiento) no crecerá la mejor planta …
Que tiene mas importancia ¿dieta o entreno? Leer másLOS 4 ERRORES MAS COMUNES AL REALIZAR HIP THRUST Mala posición del cuello. Despegar los talones del suelo. No realizar el recorrido completo.
Los 4 errores mas comunes al realizar hip thrust Leer másMEJOR QUE HACER MAS DE 100 ABDOMINALES La plancha abdominal es mucho mas productiva que realizar más de 100 repeticiones de abdominales. Veamos como hacerla correctamente.
Mejor que hacer mas de 100 abdominales Leer másNO SACRIFICAR LA TÉCNICA POR AGREGAR MÁS PESO DEL DEBIDO De nada sirve alimentar el ego sino se está trabajando correctamente. Evita acortar recorrido y realizar balanceos innecesarios por …
No sacrificar la técnica por agregar más peso del debido Leer más¿NECESITO HACER MAS REPETICIONES EN ETAPA DE DEFINICIÓN? No exactamente… Es verdad que aumentar las repeticiones y reducir el tiempo de descanso aumentan el gasto de calorías.
¿Necesito hacer mas repeticiones en etapa de definición? Leer más¿CÓMO AUMENTAR LA CARGA CUANDO BUSCO HACERME MAS FUERTE? La progresión en la carga debe hacerse de forma progresiva.
¿Cómo aumentar la carga cuando busco hacerme mas fuerte? Leer más¿ENTRENAR MAS PARA MAYORES RESULTADOS? A partir de cierto punto, entrenar más no va a otorgarte mayores ganancias musculares, FALSO!
¿Entrenar mas para mayores resultados? Leer másNO HAGAS MAS ABDOMINALES Los ejercicios que emplean una flexión de columna como los crunch abdominales no son recomendados ni para perder peso, ni para buena salud, ni para …
No hagas mas abdominales Leer másIDEAS FÁCILES PARA COMER MAS VERDURAS – Hazte una mega ensalada todos los días. – Añádelas a salteados y revueltos. – Haz sopas y cremas.
Ideas fáciles para comer mas verduras Leer másFORMA MAS RÁPIDA Y SEGURA DE PERDER 5LBS DE GRASA – Déficit. – Cardio de alta intensidad.
Forma mas rápida y segura de perder 5lbs de grasa Leer más