¿Qué hago si comí en exceso?
¿QUÉ HAGO SI COMÍ EN EXCESO? Incorrecto No sentirte culpable. No comer. Excederte con el ejercicio.
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¿Qué son los macros?
¿QUE SON LOS MACROS? Los macros no son otra cosa que los macronutrientes, los grupos de alimentos que nuestro cuerpo necesita para vivir, es decir, los carbohidratos, las proteínas …
¿Qué son los macros? Leer más¿Qué significa poner la espalda neutra?
¿QUE SIGNIFICA PONER LA ESPALDA NEUTRA? Si nos mantenemos en la zona verde o amarilla, reduciremos el riesgo de lesión. Si nos acercamos a la zona roja, el riesgo …
¿Qué significa poner la espalda neutra? Leer más¿Qué tan bajo debe estar el colesterol?
¿QUÉ TAN BAJO DEBE ESTAR EL COLESTEROL? Baja tu colesterol, reduce tu colesterol, trata de bajar el colesterol malo, eleva el colesterol bueno, estos son todos los consejos que …
¿Qué tan bajo debe estar el colesterol? Leer más¿Qué hacer después de un atracón?
¿QUÉ HACER DESPUÉS DE UN ATRACÓN? Incorrecto Estresarte, no comer, odiar tu cuerpo, sentirte culpable, olvidarte de tu plan, rendirte, castigarte, comer de mas, hacer cardio infinito, hacer un …
¿Qué hacer después de un atracón? Leer más¿Qué ejercicios debería hacer primero?
¿QUÉ EJERCICIOS DEBERÍA HACER PRIMERO? Los ejercicios que siempre debes hacer primero son los compuestos, porque demandan mayor cantidad de energía.
¿Qué ejercicios debería hacer primero? Leer más¿Qué nos dicen las etiquetas?
¿QUÉ NOS DICEN LAS ETIQUETAS? Light Del 30% al 50% menos calorías que la versión original. Bajo en calorías Máximo 40kcal por porción. Libre de azúcar Con menos de …
¿Qué nos dicen las etiquetas? Leer más¿Qué te hace engordar?
¿QUÉ TE HACE ENGORDAR? Mito comer de noche Comer carbohidratos. Saltarse el desayuno. Comer frutas. Comer azúcar. No hacer cardio. Comer grasas.
¿Qué te hace engordar? Leer más¿Qué peso utilizar en cada serie?
¿QUÉ PESO UTILIZAR EN CADA SERIE? Muy bajo Si el peso que estás utilizando en cada serie, no va en relación al número de repeticiones que haces, por muchas …
¿Qué peso utilizar en cada serie? Leer más¿Qué hago si comí en exceso?
¿QUÉ HAGO SI COMÍ EN EXCESO? No hacer Sentirte culpable. No comer. Excederte con el ejercicio.
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¿QUÉ RUTINA HAGO Y CADA CUANTO DEBO CAMBIARLA? Error Cambiar de rutina cada semana para sorprender al músculo. Creer que la fullbody es la mejor rutina para cada el …
¿Qué rutina hago y cada cuanto debo cambiarla? Leer más¿Qué hay en un huevo?
¿QUÉ HAY EN UN HUEVO? Clara 17 calorías. 3,6gr de proteína. 0,05gr de grasa. 2,3mg de calcio. 55mg de sodio. 1,3mcg de folato. 53,8mg de potasio. 6,6mcg de selenio. …
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