Carbohidratos por la noche
CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE Mito Si consumes carbohidratos por la noche vas a engordar, puesto que su valor energético varía a lo largo de las 24 horas del día.
Carbohidratos por la noche Leer másAutor: Mario Teresano
6 Señales que estas progresando
6 SEÑALES QUE ESTAS PROGRESANDO 1.- Duermes mejor. 2.- Comes mejor. 3.- Mas claridad mental. 4.- Eres más fuerte.
6 Señales que estas progresando Leer másMás cuádriceps en la sentadilla
MÁS CUÁDRICEPS EN LA SENTADILLA Mantente erguido/a (inclínate lo menos posible hacia adelante). Desplaza mucho la rodilla hacia adelante sin despegar el talón del suelo y baja todo lo …
Más cuádriceps en la sentadilla Leer másTodos quieren piernas grandes
TODOS QUIEREN PIERNAS GRANDES Hasta que toca entrenar intenso Cuidando la técnica y dando lo mejor de unos mismo donde toque y cuando toque. Hasta que haya que prestarle …
Todos quieren piernas grandes Leer másAnalogía de la activación de glúteos
ANALOGÍA DE LA ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS Extendiendo la toalla… PASO 1 Suponga que tiene una toalla debajo de los pies ()no ponga una toalla debajo de sus pies, solo …
Analogía de la activación de glúteos Leer másDiferentes formas de crear un déficit calórico
DIFERENTES FORMAS DE CREAR UNA DÉFICIT CALÓRICO Dieta Ajusta tu dieta para consumir menos calorías. Ejercicio Incrementa tu actividad física en general.
Diferentes formas de crear un déficit calórico Leer másMejor agarre para tu dorsal
MEJOR AGARRE PARA TU DORSAL Agarre prono Hará que los codos tiendan a separarse del cuerpo por lo que el estímulo puede llegar a ser mas efectivo para tus …
Mejor agarre para tu dorsal Leer másSalida nocturna vs Día completo
SALIDA NOCTURNA VS DÍA COMPLETO Como puedes ver en la imagen, en una sola salida nocturna puedes llegar a consumir las mismas calorías que un día completo comiendo de …
Salida nocturna vs Día completo Leer másEl mejor suplemento para la celulitis
EL MEJOR SUPLEMENTO PARA LA CELULITIS Incorrecto Crema mágica The Golden Unicorn.
El mejor suplemento para la celulitis Leer más5 Formas de controlar el hambre
5 FORMAS DE CONTROLAR EL HAMBRE 1.- Consume muchas frutas y vegetales. 2.- Consume suficiente proteína. 3.- Bebe suficiente agua.
5 Formas de controlar el hambre Leer más¿Entrenamientos en casa no son exigentes?
¿ENTRENAMIENTOS EN CASA NO SON EXIGENTES? Manera #1, añade super series. Manera #2, añade mas repeticiones. Manera #3, añade algo de resistencia. Manera #4, incrementa el TUT.
¿Entrenamientos en casa no son exigentes? Leer más¿El cardio es obligatorio para perder grasa?
¿EL CARDIO ES OBLIGATORIO PARA PERDER GRASA? El cardio no es obligatorio para perder grasa. Por mucho ejercicio cardiovascular que hagamos, sino creamos un déficit calórico no perderemos grasa.
¿El cardio es obligatorio para perder grasa? Leer más