Una manzana mediana
UNA MANZANA MEDIANA 95 calorías. 25gr de carbohidratos. Vitamina C (14% de RDI). Potasio (6% de RDI). 4gr de fibra. Prebiótica, promueve la salud intestinal. Nutritiva, fuente de vitaminas …
Una manzana mediana Leer másMás de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
UNA MANZANA MEDIANA 95 calorías. 25gr de carbohidratos. Vitamina C (14% de RDI). Potasio (6% de RDI). 4gr de fibra. Prebiótica, promueve la salud intestinal. Nutritiva, fuente de vitaminas …
Una manzana mediana Leer másTIPOS DE AYUNO INTERMITENTE 16:8 Propuesto por Leangains y Martin Berkhan. Saltarse el desayuno y comer en una ventana de alimentación de 8 horas. 8 horas comer. 16 horas …
Tipos de ayuno intermitente Leer másECTOMORFO VS MESOMORFO Ectomorfo Sensibilidad a la insulina alta. Estómago pequeño. Estrés causa reducción de apetito. Limita el cardio. Entrena con pesas. Excedente de calorías.
Ectomorfo vs Mesomorfo Leer más3 FORMAS DE SABER SI ESTÁS GANANDO MASA MUSCULAR Forma 1 SI notas que tu rendimiento mejora con el paso del tiempo. Para ello deberás apuntar tu entrenamiento. Forma …
3 Formas de saber si estas ganando masa muscular Leer másSI HACES ESTO POR 30 DÍAS SERÁS IRRECONOCIBLE 1.- Dormir más de 8 horas. 2.- Bebe 2 litros mínimo de agua al día (alto pH si es posible). 3.- …
Si haces esto por 30 días serás irreconocible Leer más100 VS 1700 Comida trampa Hamburguesa, patatas fritas, nuggets y refresco con azúcar. Total 1700kcal.
1700 vs 1700 Leer másCARBOHIDRATOS POR LA NOCHE Mito Si consumes carbohidratos por la noche vas a engordar, puesto que su valor energético varía a lo largo de las 24 horas del día.
Carbohidratos por la noche Leer másDIFERENTES FORMAS DE CREAR UNA DÉFICIT CALÓRICO Dieta Ajusta tu dieta para consumir menos calorías. Ejercicio Incrementa tu actividad física en general.
Diferentes formas de crear un déficit calórico Leer másSALIDA NOCTURNA VS DÍA COMPLETO Como puedes ver en la imagen, en una sola salida nocturna puedes llegar a consumir las mismas calorías que un día completo comiendo de …
Salida nocturna vs Día completo Leer más5 FORMAS DE CONTROLAR EL HAMBRE 1.- Consume muchas frutas y vegetales. 2.- Consume suficiente proteína. 3.- Bebe suficiente agua.
5 Formas de controlar el hambre Leer más¿QUÉ HAGO SI COMÍ EN EXCESO? Incorrecto No sentirte culpable. No comer. Excederte con el ejercicio.
¿Qué hago si comí en exceso? Leer másEL PODER SACIANTE DE LAS FRUTAS 2 oreos, 11kcal. 30 fresas, 105kcal.
El poder saciante de las frutas Leer más